Formations et stages
Secourisme
Formations 1er secours pour groupes, entreprises et écoles avec certification
Formation 1er secours plongeur / O2
Initiation au 1er secours
Resource Day Formations et journées découverte
Formation d'où vient mon stress ? comprendre le stress le sien et celui des autres pour le gérer.
Cette formation est destinée pour des petits groupes , collaborateurs, opérateurs, responsables et décideurs . Nous ne parlerons pas de votre entreprise, mais les résultats de cette formation agiront sur votre organisation et la motivation .
Journée de développement, Resource Day
Vous rejoignez un petit groupe, nous travaillons ensemble sur notre stress, notre pensée et notre vision des choses ( par la nature et la respiration ) Rencontre ouverte à tous.
Voici les dates pour 2024: Avril , Mai, Juin, Septembre et Octobre
Le bain de forêt.
Le phénomène provient du Japon, où on a compris depuis longtemps que l'environnement naturel de la forêt a un effet curatif sur notre bien-être. Aujourd'hui, vous pouvez aussi profiter d'un ressourcement et d'un regard différent sur vous-même. Sur les autres et sur notre monde.
Ralentir en toute conscience et vous immerger dans l'environnement autant que possible à l'aide de tous vos sens, voilà les éléments essentiels du bain de forêt. Lié a une formation sur l'anxiété.
(Re)Trouver ma place
Séances de coaching personnalisé, bilan de la situation, réflexion et proposition de solutions.
Vous désirez
- trouver un équilibre dans votre vie professionnelle, familiale ou privée
- définir un projet de vie en accord avec vous-même
- prendre une décision importante
Malgré votre envie d'avancer, vous rencontrez des difficultés à garder votre calme au quotidien. L'agitation et le stress créent une barrière entre vous et votre entourage et vous souhaiter retrouver l'harmonie dans vos relations.
Vous désirez retrouver l'équilibre dans votre vie, élaborer et réaliser votre projet de vie en cohérence avec vos valeurs. Vous voulez découvrir ou redécouvrir en vous toutes les forces et le compétences nécessaires à l'atteinte de votre objectif et pour répondre à ces questions "comment puis-je faire mieux ? ou comment puis-je être mieux ?
Relaxation par la respiration. AquaBiose
Nouvelle technique pour Inhiber le stress par une relaxation aquatique.
Descendre sous l'eau permet de réduire le stress. Selon une étude menée par l'Assistance publique-Hôpitaux de Marseille (AP-HM), la plongée sous-marine dissout l'angoisse et améliore la capacité à gérer l'imprévu. Bien, mais nous n'avons pas forcement envie de devenir plongeur pour nous relaxer. Notre formule AquaBiose vous donne, sans expérience, ni même un besoin de savoir nager, la possibilité de travailler votre relaxation par la respiration sous l'eau. Nous avons lancé un test en décembre 2022 avec des femmes ayant des métiers et des vies qui demandent de pouvoir souffler, dans notre cas nous avons respiré sous l'eau, le test s'est révélé positif. Le but dans nos séances est d'échapper à la tension terrestre. L'eau vous offre un état d'apesanteur extraordinaire pour se libérer.
Pourquoi la respiration peut-elle vous aider à déstresser ?
La respiration est physiologique et vitale. Mais quand vous souffrez de stress, votre respiration est comme « bloquée ». Vous respirez de manière anarchique et vous ne répondez plus aux besoins de votre organisme. Votre souffle devient plus court, mais aussi plus rapide, vous avez l'impression d'étouffer... Vertiges, sueurs, douleurs thoraciques, jambes qui flageolent, c'est votre corps tout entier qui s'emballe, ne faisant qu'aggraver l'état d'anxiété dans lequel vous vous trouvez.
Stop ! Apprenez à respirer. Car les scientifiques le confirment : une bonne respiration peut avoir de réels bénéfices sur votre équilibre physique et émotionnel. Outre le fait d'apporter de l'oxygène à vos cellules, une bonne respiration permet d'améliorer le fonctionnement des organes digestifs et d'éliminer vos déchets toxiques. De plus, une profonde inspiration suivie par une expiration permet de diminuer considérablement la production de noradrénaline une des hormones responsables du stress. Enfin, bien respirer permet d'apaiser vos crises d'angoisses et vous aider à faire le vide dans votre tête.
Pas besoin d'être stressé pour tester la méthode Aquabiose, la première séance est gratuite et permet de tester et de comprendre la méthode.
Pas d'abonnement, une réservation est nécessaire.
Je vous accompagne dans cette aventure respiratoire, sans stress, le mardi à la piscine d'Estaimpuis de 20h30 à 21h30.
(Des stages pour les entreprises sont organisées dans l'année)
